過分靠近電腦螢幕恐導致失明 專家：關鍵時刻眨眨眼

過分靠近電腦螢幕恐導致失明 專家：關鍵時刻眨眨眼
鉅亨網查淑妝‧台北綜合報導
2008 / 01 / 03
常常近距離操作電腦的人要注意了！過份靠近電腦螢幕可能致失明，醫學專家建議，除了裝置保護螢幕外，記得一定要在關鍵時刻，眨眨你疲勞的眼睛。

新華網引述《環球科學》報導，近視眼，是指只有離眼睛40釐米以內的東西能清晰地在視網膜上成像。我們讀書和操作電腦的時候都屬於近距離用眼，儘管顯示器通常距離50釐米左右。

眼科醫師、驗光師以及其他的眼科從業者都發現了凝視電腦螢幕和近視之間的聯繫，但是只有一小部分人因為近距離用眼而使近視度數加深。並且近視到底是因為看書還是因為凝視電腦螢幕，仍然不清楚。

儘管不是所有人都會因為近距離用眼導致近視，但並不意味著緊挨著電腦螢幕沒有問題。雖然大多數時候近距離操作電腦不會帶來永久性的傷害，但確實會帶來不適，造成視力下降等眼疲勞症狀。

美國俄亥俄州立大學眼科教授Mark Bullimore表示，眼疲勞是由於長時間凝視電腦螢幕產生的。這些持續用眼活動漸漸地使眼睛筋疲力盡，最後表現為發熱、乾澀和肌肉疼痛等一系列不適症狀。

瞭解和防止眼疲勞的最好方法是研究眼睛怎樣看到細小的字體。當我們「看」到東西時，其實上看到的是被該物體反射的光線。光線通過角膜 (覆蓋在眼睛上的透明圓頂形薄膜) 和晶狀體 (虹膜後的一個柔韌的圓形透明結構) 時被折射彎曲，投射到感光器上。

感光器即視網膜上採集光線資訊的杆狀細胞和圓錐細胞，是眼睛的最裏層，負責收集和傳遞進入的光資訊，通過視覺神經到達大腦，形成圖像。

睫狀肌的作用是改變晶狀體的形狀，使眼睛更準確地對焦。過近凝視電腦螢幕會讓睫狀肌緊張，持續收縮而沒有放鬆，給這可憐的小肌肉帶來很大傷害。持續過近的對焦還會讓我們停止眨眼。

美國俄勒岡洲太平洋大學眼科教授James Sheedy認為，眨眼是非常必要的，因為它使淚液覆蓋在眼睛上，濕潤角膜。如果停止眨眼，角膜表面會乾燥，變成「毛玻璃」狀，使視線模糊。

當使用電腦時，眨眼頻率從平時的 1分鐘20次左右降至 1分鐘 7次，儘管專家們認為這不會造成長期影響。美國明尼蘇達州羅切斯特梅奧醫學院眼科教授Dennis Robertson說，在周圍有耀眼強光干擾的情況下凝視顯示幕還會引起斜視。儘管斜視可以避開眩光，防止過量的光線襲擊你的眼睛，但會使眼周圍的睫狀肌持續處於緊張狀態，讓眼球突出一整天，就像做了 9個小時的仰臥起坐一樣累。

眼疲勞症狀常常只持續很短一段時間，只要我們眨眨眼或看看遠處就消失了，但只要一出現，就會妨礙我們工作，嚴重時還會使我們心煩氣燥。

儘管如此，當我們感到眼睛發熱、疼痛和乾澀時，還是可以通過改善工作環境來進行調整的。配置一款當下時興的消除眩光的視保屏，降低對比度，這些都能減輕眼睛的壓力。

同樣地，將顯示幕放置於視線之下，使其頂端與你的眉毛在同一水平線上；去看醫生，配一副糾正視力的眼鏡，這些都是保護視力的必要手段。

最後，排除周圍所有眩目而雜亂的光線。為了知道是什麼光線引起麻煩，Sheedy推薦了一個竅門，雙手作鴉舌帽沿狀遮護住眼睛周圍，然後看這是否緩解了你臉部和肩膀的緊張感。

如果這種「手遮法」有效，就調暗你認為引起麻煩的燈光。專家建議，看電視的時候和你最喜歡的情景喜劇保持適當的距離，情景喜劇常常是使人終日懶散在家的罪魁禍首。

但是，到目前為止，所有媒體對於消除眼疲勞的最簡單也是最好的專業建議依然是：有規律地休息。即使你不渴，也要走到飲水機前走一趟；並且一定要讓你的安樂椅離電視至少 2英尺 (約0.6米)。最重要的是，不要忘記眨眼。